10 deve ter frutas para um bebê saudável

As frutas são uma parte essencial e agradável da dieta do seu bebê. Devido à grande quantidade de nutrientes que eles contêm, torna-se extremamente importante alimentar seu bebê com frutas para garantir seu crescimento e desenvolvimento saudáveis.

Abaixo está uma lista de 10 frutas que podem ser incluídas na dieta do seu bebê -

1.Apple

Maçãs são uma fruta maravilhosa e podem ser as melhores para começar. Vindo de J&K, Uttarakhand, Himachal Pradesh e Arunachal Pradesh, esta fruta crocante e suculenta contém toneladas de nutrientes importantes e benéficos para o seu bebê.

Quais são os benefícios das maçãs?

Alguns dos benefícios para a saúde das maçãs são:

  • Fortalece os ossos:
     Contém um flavonóide chamado cloridzina que aumenta a densidade óssea e, portanto, fortalece e protege os ossos do bebê.
  • Previne o diabetes:
     Maçãs diminuem a necessidade de insulina em nossos corpos e, portanto, ajudam na prevenção do diabetes.
  • Evita constipação:
     A fibra solúvel Pectina mantém os movimentos intestinais regulares, evitando a constipação.
  • Remédio eficiente para tosse:
     Maçãs doces são eficientes na luta contra a tosse. Ou simplesmente, sugue uma maçã e entregue ao seu bebê.
  • Melhora a imunidade:
     Contém vitamina C, que aumenta a resistência do corpo a várias infecções.

Quando posso introduzir maçãs na dieta do meu bebê?

Maçãs podem ser introduzidas como os primeiros alimentos do seu bebê aos 6 meses de idade. No entanto, é recomendável descascar as maçãs antes de alimentar bebês com menos de 8 meses.

Quais são algumas das maneiras de introduzir maçãs na dieta do meu bebê?

Algumas das maneiras de introduzir maçã na dieta do seu bebê são:

  1. Purê de Maçã:
  • Descasque e corte as maçãs em cubos.
  • Ferva esses cubos com água suficiente até que as peças fiquem macias.
  • Agora amasse esta mistura para obter uma pasta lisa como consistência.
  • Adicione mais água, se necessário.

2. Maçãs assadas:

  • Mude as maçãs, mas não as descasque.
  • Coloque um pouco de manteiga no centro da maçã, se o bebê estiver pronto para comer manteiga.
  • Polvilhe um pouco de canela, se precisar.
  • Coloque em uma assadeira com um pouco de água e asse por cerca de 30 minutos a 400 graus.
  • Retire do forno e deixe esfriar.
  • Agora você pode descascar a maçã ou cortá-la em pedaços, conforme desejado.

2. Abacate

Conhecidos por sua textura cremosa, os abacates são ótimos para a primeira comida do seu bebê. Originário do México e da América Central, é chamado de "alimento perfeito da natureza".

Quais são os benefícios dos abacates?

Alguns dos benefícios do abacate para o seu bebê são:

  • Cria inteligência:
     Abacates são embalados com boas gorduras, necessárias para o desenvolvimento de um cérebro altamente funcional.
  • Liberta toxinas:
     Neutraliza e elimina as toxinas nocivas presentes no corpo do seu bebê devido ao alto número de antioxidantes.
  • Armazém de nutrientes:
     Alimentar o bebê com abacates fornece vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina K e minerais, incluindo ferro, cálcio, sódio, potássio, ferro, etc.
  • Promove a saúde do bebê:
     Os abacates promovem a saúde e o bem-estar do bebê. Eles curam feridas, arranhões e erupções cutâneas mais rapidamente do que qualquer antibiótico.
  • Possui propriedades anti-inflamatórias:
     Abacates controlam a inflamação causada por qualquer patógeno ou dano tecidual.

Quando posso introduzir abacates na dieta do meu bebê?

Como os abacates são ótimos para começar nos petiscos, eles podem ser introduzidos aos 6 meses de idade.

Quais são algumas das maneiras de introduzir abacates na dieta do meu bebê?

Algumas receitas fáceis de abacate são:

1) Purê de abacate:

  • Descasque e retire o caroço de um abacate.
  • Corte a parte carnuda e amasse com um garfo.

2) Comida para bebê Banana-cado:

  • Descasque e retire o caroço de um abacate.
  • Recorte a parte carnuda em uma tigela.
  • Adicione uma banana madura.
  • Amasse os dois juntos com um garfo e sirva.

3) Purê de frutas cremoso:

  • Descasque e retire o caroço de um abacate.
  • Recorte a parte carnuda em uma tigela.
  • Adicione peras no vapor ou maçãs no vapor.
  • Misture uma pequena quantidade de iogurte para obter uma textura suave e cremosa.
  • Seu purê de frutas cremoso está pronto para servir.

3. Banana

As bananas são embaladas com nutrição e geralmente são adoradas pelos bebês por causa de sua textura macia e mole. Esta é uma excelente opção para mães que desejam iniciar o processo de desmame. Estes são cultivados em todo o sul da Índia, exceto em Kerala, com Tamil Nadu sendo o produtor máximo.

Quais são os benefícios das bananas?

Os benefícios das bananas incluem:

  • Aumenta a energia instantaneamente:
     Os bebês estão sempre em movimento. As bananas contêm muitos carboidratos que aumentam a energia do seu bebê instantaneamente.
  • Facilmente digerível:
     Por serem ricas em fibras, as bananas são facilmente digeríveis e normalizam os movimentos intestinais, que tratam os distúrbios digestivos.
  • Mantém o bebê cheio por muito tempo:
     Além disso, o teor de fibras nas bananas mantém os bebês cheios por mais tempo, aumentando assim o tempo entre as mamadas.
  • Combate a diarréia:
     Ao contrário da crença popular, as bananas ajudam a prender as fezes do seu bebê.
  • Previne a anemia:
     Por serem ricas em ferro, as bananas estimulam a produção de glóbulos vermelhos. Além disso, o ferro ajuda na prevenção da anemia.
  • Melhora a visão:
     As bananas contêm nutrientes importantes, como vitaminas A, C, E e ômega-3, que são eficazes para melhorar a visão do seu bebê.

Quando posso introduzir bananas na dieta do meu bebê?

Você pode começar a dar banana ao seu bebê quando ele tiver 6 meses.

Quais são algumas das maneiras de introduzir bananas na dieta do meu bebê?

Dada a seguir, estão algumas receitas que seu bebê certamente apreciará:

1) Banana em puré:

  • Amasse uma banana usando um garfo.
  • Adicione leite materno / leite em pó / água, o que desejar e misture bem.
  • Sirva imediatamente.

2) Bananas Peachy:

  • Cozinhe um pêssego ou dois no vapor.
  • Adicione uma banana.
  • Misture um montão de iogurte.
  • Amasse-os até obter a consistência desejada.

4. Chikoo

Chikoo ou Sapota ou Sapodilla é uma fruta muito doce, apreciada por bebês e adultos. Sendo indígena da América Central e do Sul, agora o chikoo se tornou muito comum nos lares indianos.

Quais são os benefícios do chikoo?

Alguns benefícios do chikoo são os seguintes:

  • Rica fonte de vitaminas:
     Contém vitaminas como A, B e C, necessárias no crescimento físico e mental dos bebês.
  • Possui propriedades antimicrobianas:
     Devido à natureza antimicrobiana do chikoo, ele combate várias espécies bacterianas que causam infecções em humanos.
  • Cura diarréia e disenteria:
     A planta verde de sapoti mostrou-se eficaz na cura de diarréia e disenteria devido à presença de compostos conhecidos como taninos.
  • Bom remédio para tosse e resfriado:
     As propriedades expectorantes do chikoo podem aliviar o congestionamento e o entupimento, geralmente associados à tosse e ao frio.
  • Rico em antioxidantes:
     Por ser rico em antioxidantes, o chikoo ou a sapodilla é excelente no combate aos radicais livres formados durante o metabolismo que protege o interior do bebê.

Quando posso introduzir chikoos na dieta do meu bebê?

Sapodilla ou chikoos podem ser facilmente introduzidos na dieta do seu bebê quando ele tiver 6 a 8 meses de idade. É bastante seguro para os bebês, pois não há reações alérgicas aos bebês.

Quais são algumas das maneiras de introduzir chikoos na dieta do meu bebê?

Abaixo estão algumas das maneiras de introduzir chikoos na dieta do seu bebê:

1) Purê de Chikoo:

  • Corte a fruta em duas metades e retire a polpa.
  • Amasse com um garfo ou amasse com um liquidificador.
  • Servir.

2) Batido Chikoo:

  • Descasque e remova um chikoo.
  • Combine com leite e misture até ficar homogêneo.
  • Alimente seu bebê usando uma tigela e uma colher esterilizadas.

3) Purê de Banana Chikoo:

  • Descasque o chikoo e retire as sementes.
  • Corte-o em pequenas metades.
  • Adicione pedaços de banana recém cortados.
  • Adicione uma pequena quantidade de leite materno / leite em pó / água.
  • Misture todos os ingredientes e sirva.

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Publicado originalmente em www.babygogo.in em 31 de julho de 2017.