Uma carta de amor para o chá

A ciência diz que uma xícara de chá realmente aumenta a criatividade

Foto do catálogo do pensamento em Unsplash

No final da tarde, quando estou trabalhando em casa e começo a sentir minha energia criativa cair, gosto de fazer uma pausa nos meus projetos de escrita para aproveitar o chá com minha família.

Esta é uma tradição que nos foi passada da minha avó britânica.

Ela viu o chá da tarde tão importante quanto o café da manhã, o almoço e o jantar. Lembro-me de uma conversa que tive com ela quando ela me contou suas experiências quando criança em Londres durante a Segunda Guerra Mundial.

Sua família finalmente a enviou para o campo durante o Blitz, mas ela se lembrou antes disso de como eles se sentavam juntos em um abrigo Anderson no quintal do vizinho.

Ela me disse que eles colocaram a chaleira antes de ir para o abrigo. Quando a chaleira assobiou, uma de suas irmãs correu para a cozinha para preparar o chá e o trouxe de volta ao abrigo.

Claramente, nem mesmo uma guerra poderia acontecer entre um londrino e seu chá. O chá deve ter ajudado minha avó a se apegar a uma sensação de calma e normalidade enquanto esperava o aviso de ataque aéreo.

De fato, quando pesquisei um pouco os benefícios do chá, descobri que, graças a um ingrediente especial, o chá realmente relaxa você.

Além disso, como tem menos cafeína do que café, não causa tremores de cafeína que mexem com seu foco e concentração. Mas isso lhe dá um impulso de energia criativa.

Talvez por isso, tantos escritores famosos adoravam beber chá.

Os escritores famosos que adoravam chá

Para muitos escritores famosos, o chá é uma parte essencial de sua rotina diária e processo de escrita.

Stephen King observou em uma entrevista como muitas vezes toma uma xícara de chá quando começa a escrever,

Há certas coisas que faço se me sentar para escrever ... Tomo um copo de água ou uma xícara de chá.

Henry James abriu seu romance O retrato de uma dama com a frase:

Sob certas circunstâncias, há poucas horas na vida mais agradáveis ​​do que a hora dedicada à cerimônia conhecida como chá da tarde.

George Orwell escreveu um ensaio intitulado "Uma boa xícara de chá" e observou:

O chá é uma das principais estadias da civilização neste país.

E C. S. Lewis uma vez pensou:

Você nunca pode tomar uma xícara de chá grande o suficiente ou um livro longo o suficiente para me agradar.

Em seu livro Surprised by Joy, ele compartilhou sua rotina habitual de escrever (o chá faz várias aparições):

Eu escolheria sempre tomar café da manhã exatamente às oito e estar na minha mesa às nove, lá para ler ou escrever até uma. Se uma xícara de bom chá ou café pudesse me trazer onze horas, tanto melhor.
... Em uma hora, exatamente o almoço deve estar na mesa; e às duas horas o mais tardar eu estaria na estrada. O retorno da caminhada e a chegada do chá devem ser exatamente coincidentes, e não depois das quatro e quinze. O chá deve ser tomado em solidão ... Pois comer e ler são dois prazeres que se combinam admiravelmente ... Às cinco horas um homem deve estar trabalhando novamente e até as sete.

Enquanto muitos desses escritores cresceram apreciando o chá da tarde como uma tradição cultural, estudos científicos recentes sugerem que o chá também pode ter ajudado a estimular sua criatividade.

Como o chá pode melhorar sua saúde e aumentar a criatividade

Okakura Kakuzō, um estudioso japonês e autor de O Livro do Chá, observou,

"O chá começou como um medicamento e se transformou em uma bebida".

Séculos antes dos britânicos tomarem o chá da tarde em seus salões (ou nos abrigos de Anderson, como minha avó), pessoas de todo o mundo estavam tomando chá como tônico da saúde.

Os cientistas atribuem os benefícios à saúde do chá a compostos chamados polifenóis. Estes são potentes antioxidantes importantes para manter seu corpo saudável.

Mas como o chá ajuda você a pensar de forma mais criativa?

O chá tem uma quantidade moderada de cafeína, mas o verdadeiro impulsionador da criatividade é algo chamado L-theanina.

Este é um aminoácido natural encontrado quase exclusivamente no chá. Ele permite que você experimente os benefícios da cafeína enquanto relaxa. Muito legal, né?

Eis como funciona:

Os pesquisadores acreditam que a L-teanina pode aumentar a atividade das ondas cerebrais alfa. Durante a atividade das ondas alfa, a mente suprime a atividade irrelevante do cérebro e bloqueia as distrações.

Por exemplo, uma pessoa que está pensando profundamente geralmente exibe ondas cerebrais alfa. Estudos revelam que essa fase da atividade cerebral é importante para o pensamento criativo.

Além disso, a L-teanina em combinação com cafeína parece melhorar os efeitos positivos da cafeína. Este estudo descobriu que a L-teanina juntamente com a cafeína diminui a fadiga mental.

Outro estudo descobriu que L-theanine e cafeína em conjunto são benéficas para melhorar a velocidade e a precisão em tarefas cognitivamente exigentes.

Além disso, o chá pode diminuir os níveis de cortisol, o que significa que ele pode ajudar a aliviar o estresse e, assim, pensar com mais clareza.

No geral, o chá é uma bebida maravilhosa e saudável quando você trabalha com criatividade, especialmente quando sente que sua energia começa a diminuir à tarde. Ele relaxa enquanto aumenta sua capacidade cognitiva.

Como incluir chá na minha rotina de escrita

Normalmente, tomo uma xícara de chá pela manhã enquanto trabalho nos meus projetos de redação e depois novamente na hora do chá no final da tarde, geralmente por volta das 16h30.

Sencha japonês é o meu tipo favorito de chá. (O chá verde tem muitos benefícios para a saúde.)

Durante o chá da tarde, gosto de parar de olhar meu computador e atualizar as mídias sociais. Enquanto toma minha xícara de chá, geralmente também me dou um pouco de chocolate escuro. Chá verde e chocolate são uma combinação divina.

O chá da tarde é o momento perfeito para relaxar e deixar meu cérebro renovar sua energia criativa depois de trabalhar duro o dia todo. Talvez eu converse com minha família ou leia um livro ou apenas desfrute de algum tempo tranqüilo para refletir sobre meus projetos.

Leo Tolstoy, outro ávido bebedor de chá, observou uma vez:

Se me pedissem os conselhos mais importantes que eu poderia dar, os que eu considerava os mais úteis para os homens do nosso século, eu deveria simplesmente dizer: ... pare um momento, pare seu trabalho, olhe ao seu redor.

Fazer uma pausa para o chá da tarde permite que você faça exatamente isso.

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Nicole Bianchi é escritora, redatora e contadora de histórias em nicolebianchi.com. Durante o dia, ela trabalha com proprietários de empresas e criativos para ajudá-los a esclarecer as mensagens de seus sites e criar palavras atraentes que ressoam com seu público. À noite, você provavelmente a encontrará escrevendo uma história ou lendo um bom livro.

Esta história apareceu originalmente em nicolebianchi.com