Dieta e sexo, uma abordagem psicológica

Dia 54/365: Como implementar uma dieta que funciona mais com o cérebro do que com a barriga ou com a academia

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A verdade é que todas as dietas na internet, mesmo a dieta de sorvete, todas elas funcionam. É verdade. Eles nunca funcionam para você, mas funcionam. Por quê? Porque você nunca tem força de vontade para segurá-los. Não me faça entrar em detalhes aqui, você sabe do que estou falando. Você adota uma nova dieta, adere a ela, funciona, mas tudo começa com um pedaço de chocolate na sexta à noite.

Depois, chega o sábado, você sai com os amigos e, é claro, pede o prato de queijo e um cheesecake no final da refeição e bebe uma garrafa de vinho pelo resto da noite.

E, três dias depois, você pisa na balança e os números estão fora deste mundo. Você não consegue entender como é que ainda está acima do peso quando se dedica a uma dieta que arruina seus jantares e tudo mais.

O segredo

Para que uma dieta funcione, a única maneira de abordá-la é aplicando o método psicológico. E com isso quero dizer estabelecer uma mentalidade que é tão comprovada, que não pode ser arruinada pela gratificação imediata.

A gratificação imediata é o que as pessoas mais desejam na vida. Queremos boa comida agora, queremos sexo agora, queremos (uma enorme quantidade de) dinheiro agora. Não hoje à noite, não na próxima semana, não em três meses. AGORA!

Podemos conseguir coisas como comida e sexo e até dinheiro agora e com facilidade, mas a longo prazo, para os objetivos que estabelecemos para nós mesmos no início do ano, precisamos implementar um conjunto de regras mentais para nos ajudar a alcançá-los .

Isso acontece depois de recompensar mais tarde, uma abordagem psicológica na qual estamos constantemente nos dizendo por que não comemos pão ou bolo, porque renunciamos ao nosso trabalho para fazer o que amamos e assim por diante.

Dieta:

  • gratificação imediata: coma agora e divirta-se, mas lamento mais tarde;
  • mais tarde recompensador: coma bem e com saúde, reserve um jantar “tudo pode acontecer” para as noites de sexta-feira, veja os resultados a longo prazo e cumpra-o;

Dinheiro:

  • gratificação imediata: vá para o seu trabalho sem sentido e receba um salário no final do mês;
  • mais tarde recompensador: aceite ser pobre agora, trabalhe em seus objetivos dia após dia, nunca desista e, eventualmente, o dinheiro virá;

Sexo:

  • gratificação imediata: saia, faça uma conexão e satisfaça seus prazeres carnais no final da noite;
  • mais tarde recompensador: trabalhe em si mesmo, conheça uma grande pessoa e se segure por ela, faça amor com seu outro parceiro, o sexo não sem sentido, pois parece 10x vezes melhor.

Estes são apenas três exemplos que vieram à mente agora, mas a regra de recompensar posteriormente a gratificação imediata pode ser aplicada em qualquer domínio da vida. Tudo o que você faz, incluindo dieta, acontece primeiro em sua mente. Não na academia, nem na mesa de jantar, mas dentro de sua própria mente.

Controle o que deseja gratificação imediata, lembrando-se constantemente de por que decidiu continuar com isso até o fim e identificando claramente a recompensa posterior, e você pode controlar seu mundo.

Obrigado pelo seu tempo!

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Meu nome é Gabriel Iosa, sou um entusiasta de viagens de 25 anos, amante de comida, estudante de psicologia, freelancer em tempo integral, escritor e fanático pelo Instagram. Você pode me seguir @gabrieliosa, e se você gostou deste post, dê exatamente 45 palmas!

Estou com a missão de escrever 365 artigos em 2018. Esse é definitivamente o maior desafio de redação da minha vida até agora. Se você deseja fazer parte da jornada, siga-me aqui no Medium.com para ver as postagens diárias!

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