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Não me diga para perder peso!

Eu já tive isso com médicos que olham para mim e me dizem para perder peso. Eu sou gordo, não brinca! Você acha que eu não olho no espelho? Inferno, eu faço dieta há mais anos do que eles são velhos. Esta não é uma informação nova. O que mais de 60 anos de dieta fizeram por mim? Me fez ganhar peso!

As informações médicas sobre perda de peso estão disponíveis. Quando o corpo percebe a fome, diminui o metabolismo e não volta ao normal ao retomar a alimentação normal. Quanto mais você faz dieta, mais você ganha. Quando compartilho essas informações com os médicos, me disseram: "Bem, pelo menos você pode tentar". Uma vida de dieta é o que aumentou meu peso e você quer que eu faça o que não funciona mais?

Ou "não, não uma dieta, é uma mudança de estilo de vida". Como isso difere de uma dieta? Se é uma redução de calorias, é uma dieta e dietas não funcionam. Todos os médicos assumem que tenho maus hábitos alimentares e nunca perguntam sobre minha alimentação atual. Eu não como frituras. Eu não bebo refrigerantes. Eu não bebo refrigerante diet. Eu não como sobremesas todos os dias. Desde que parei de fazer dieta nos últimos anos, meu peso não supera uma diferença de 5 libras. Meu A1C, o atual teste de laboratório para diabéticos, mostra uma queda constante nos últimos anos para um número excelente.

Quando eu tinha 40 e poucos anos, participei de um grupo de mulheres. Corri 2 meias maratonas e muitas 10 mil. Minhas semanas habituais de corrida foram de 20 a 30 quilômetros. Eu comi saúde. Eu mal perdi peso suficiente para finalmente entrar em uma tabela de pesos.

Eu contei calorias, contei pontos, contei gramas de carboidratos. Os médicos me colocaram em uma dieta de 1000 calorias por dia, começando aos 15 anos, aos 30 anos e novamente aos 40 anos. Toda vez que eu perdi peso e depois ganhei de volta e mais.

Estou farto dos Guru que têm a resposta, compram meu livro, compram meus produtos. A única perda a longo prazo que experimento vem da minha carteira.

Eu li livros e artigos sobre pessoas que fizeram isso e agora são magros e elegantes. Eu assisti o maior perdedor e me perguntei se era isso que eu precisava e depois li sobre os ganhos de peso dos vencedores anteriores. Eles não conseguiam manter a perda de peso sem gastar 5 horas por dia na academia ou manter sua saúde e hábitos alimentares restritivos ao voltar à vida normal.

Eu considerei o desvio gástrico e aprendi que não peso o suficiente para me qualificar. Se eu fiz e, como posso, pela abordagem "manga", não quero danificar meu corpo por toda a vida.

Algumas pessoas podem perder peso e mantê-lo. Eu não sou um desses. Em primeiro lugar, não se pode confiar na motivação para fazer alterações que precisam de consistência por um longo período de tempo. A motivação diminui quanto mais você continuar.

Eu tinha sinais de síndrome metabólica antes dos 12 anos. Não foi diagnosticado naquela época. Estou falando de 60 anos atrás. O máximo que eles tinham era um teste de xixi para diabéticos. Eu tive um depois que desmaiei um dia depois de me sentir cansado por um longo tempo. Eu era negativo para diabetes. Você pode se perguntar, então, como sei que algo estava errado? Eu tinha áreas escuras nas cavidades dos meus braços e às vezes em volta do pescoço. Eu aprendi recentemente que este é um sintoma relacionado à resistência à insulina.

Eu tenho um histórico médico de meus pais, diabetes tipo 2. Meus pais perderam o primeiro filho devido a um envenenamento acidental. Fui concebida como uma criança substituta para tirá-la da depressão. Quando criança, mamãe se preocupou com eu comer o suficiente e colocar o xarope de Hershey no meu leite. Minha mãe não era uma cozinheira muito boa. Tivemos muitas batatas e mais carne sem gosto cozida. Ela compensou tudo isso por ser um padeiro maravilhoso. Todas as noites tivemos sobremesas caseiras. Cada um de nós tinha 1/4 de uma torta para uma porção normal. Comer a sobremesa juntos foi a melhor parte do nosso dia.

Meus pais eram superprotetores e eu não tinha permissão para participar de nenhuma atividade depois da escola. Eu tinha muito pouca atividade física e muito pouca vida social. Eu desenvolvi depressão e ansiedade. Meu autoconceito sempre foi ruim. Eu me senti feia e gorda a maior parte da minha vida.

A dieta constante me fez focar na comida exatamente o que eu estava tentando evitar. Em qualquer reunião de mulheres, procurava ver quem era mais gordo que eu e teria um suspiro de alívio se encontrasse alguém. Eu não podia passar no espelho sem ver feio. Só vi gordura quando olhei para fotos minhas. A preocupação constante com o meu peso me força a me repreender constantemente.

Vou pular algumas décadas da minha vida aqui. Esse tempo inclui alguns momentos ruins e bons. Participei de terapia e auto-crescimento. Gradualmente, vim a me aceitar. Encontrei amor mais tarde na vida após 2 casamentos anteriores. Meu marido me dizia com frequência: você fica mais bonito todos os dias.

Agora estou velho e percebi que estou bem agora. Não preciso parecer bem para ninguém além de mim. Não preciso de outro casamento só para ter alguém. Eu carrego meu falecido marido no meu coração. Quando percebi que não precisava atrair ninguém, uma paz tomou conta de mim e percebi que sempre podia me sentir assim, sou ótima como sou. Se alguém não gostava do meu lado de fora, não era bom para o meu interior.

Estou precisando cuidar do meu corpo e sou responsável por minhas escolhas. A medida da minha saúde não é um número em uma escala. É como me sinto, é o número em alguns testes de laboratório, como o meu A1c para diabetes. Está gerenciando meus níveis de dor. Não segue cegamente a opinião de um médico, que ainda não falou comigo sobre minha qualidade de vida.