O fim de janeiro seco, e agora?

Então você não bebeu nada durante todo o ano de 2019. Você continua?

Sou um treinador sóbrio e foi o que vi na minha caixa de entrada nas últimas semanas:

1

N: “Oi, Belle. Eu quase conquistei janeiro seco. Estou tão orgulhoso. Perdi meu pai em janeiro passado e bebi uma garrafa de vinho (pelo menos) por dia desde então. O motivo do meu e-mail é Dry January me mostrou que estou mais feliz sem álcool, mais presente, mais enérgico, dedico tempo aos meus filhos depois da escola, em vez de entrar nele. Eu amo isso. Tendo levantado 500 libras para a pesquisa do câncer, eu não poderia decepcionar as pessoas deslizando para cima. No entanto, qual é o meu motivo depois de janeiro? Não quero pensar em quando posso tomar a próxima bebida, não desejo dias de espera para abrir outra garrafa e não quero passar fins de semana na cama com ressaca. Tenho medo de fevereiro porque não tenho o patrocínio da caridade para continuar. Eu não quero voltar Me ajude xx ”

Bem, N, o que você diria quando perguntado é: "Eu parei por todo o mês de janeiro e fiquei surpreso com o quanto me senti melhor, então vou continuar por mais um tempo".

A palavra-chave é "pouco"; para seus amigos, não declare um fim definido.

Deixe em aberto. Dê às pessoas respostas gerais e inespecíficas. Se você disser "desistir por 100 dias", terá algum idiota que lhe contará seus dias, esperando.

Na sua própria cabeça? Sim, você conta os dias. Sim, você tem um objetivo. Mas para dizer às pessoas? Somente se forem outras pessoas sóbrias.

Porque, realmente, precisamos realmente explicar por que continuamos a fazer algo que nos faz sentir melhor? Alguns amigos levantam uma sobrancelha, mas nestes dias de promessas, desafios, limpezas, dietas e sem glúten - é mais fácil do que nunca dizer "não, obrigado, não beber hoje em dia, apenas achei que não estava de acordo comigo".

2)

K: "Oi, Belle, quero fazer o desafio sóbrio de 100 dias. Não bebi durante todo o mês de janeiro, atualmente no dia 23, mas já decidi que um mês não é suficiente para ver os benefícios ..."

Sim, não brinca! Em um mês, você está começando a aprender a relaxar, aprender a dormir, descobrir que tipo de guloseimas você precisa, a descobrir como ir para a cama quando estiver cansado, em vez de se manter acordado.

Portanto, faz com que o SENSE (veja a parte 1 acima!) Estenda e continue fazendo algo que seja bom.

Eu tinha uma correspondência que me disse que, quando perguntada por que ela parou de beber, ela disse que "beber me fazia sentir deprimido e suicida, então eu parei".

Isso tem uma maneira de calar as pessoas.

Mas se você precisa de algo mais gentil, diz que "estava afetando meu sono, me fez odiar minha vida, tentando perder peso, fazendo um desafio no local de trabalho, e pensei em continuar até a Páscoa".

3)

Z: "Estou no dia 23 agora e pretendia apenas fazer o mês e depois adicionar algumas bebidas apenas aos sábados. Esse é um bom plano… EXCETO Eu li seu livro e todos os seus e-mails diários. Eu os leio e começo a pensar como seria a vida sem bebida. Quando o final de janeiro se aproxima, eu sei que preciso continuar com esse novo eu que não está planejando a próxima bebida depois de largar e pegar as crianças ... eu sei Preciso ficar parado, pois estou impressionado com você e as pessoas incríveis na mesma jornada. Mas quando 1º de fevereiro se aproxima, sinto Wolfie ficando um pouco mais alto, dizendo que eu me saí tão bem há um mês e que posso me cuidar. Então, meu trabalho duro começa muito em breve. Não estou mais na escuridão, mas na luz. Obrigado Belle.

Ninguém desiste para sempre. Temos um objetivo, avançamos em direção ao objetivo, depois avançamos e continuamos.

É isso aí.

Você apenas diz para si mesmo: vou fazer isso em fevereiro. É o mês mais curto do ano, mais alguns dias?

Porque é hoje que você chega ao futuro.

E você não está perdendo nada. Quero dizer, olhe da seguinte maneira: você tentou beber. Você fez uma boa tentativa de 'faculdade'. Você tentou. Agora você está tentando outra coisa. Quantos anos você bebeu demais? Cinco? Onze? OK, então talvez você possa parar de beber pelo mesmo período de tempo e, depois de fazer as duas coisas por igual período de tempo, você poderá decidir qual combina melhor com você.

Porque se você está vendo vislumbres de amargura agora, imagine como isso melhora se você continuar :)

P.S. Também gravei um vídeo ao vivo no Facebook sobre "obter permissão" para parar de beber e como explicá-lo às pessoas ao seu redor. Você não precisa estar no FB ou seguir minha página para assisti-la anonimamente aqui.

link para ver o vídeo aqui

Obrigado pela leitura. Você pode clicar na pequena imagem de 'bater palmas'? Ajuda as pessoas a encontrar o que eu escrevo. Merci.

Belle Robertson, sóbria, com mais de 6 anos, bloga, escreve e grava áudios sóbrios gratuitos. Ela tem sido sóbria amigos com 2.923 pessoas. Ela trabalha como designer de textos, padeiro e fornecedor de alimentos e como treinadora sóbria. Ela acha que as bebidas amargas têm um gosto melhor e que o hummus às 16 horas mantém a cabeça presa. Esta sinopse atual em janeiro de 2019.