Quer ser mais produtivo? Comer mais saudável

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"De fato, a melhor maneira de pensar na força de vontade não é uma característica comportamental disforme, mas uma espécie de músculo psíquico, que pode se atrofiar ou se tornar mais forte, dependendo de como é usado".
- Jeffrey Kluger

Recentemente, tentei um experimento interessante comigo mesmo.

Meus colegas de trabalho e eu frequentemente vamos ao Sam's Club, nas proximidades, para pegar uma fatia de pizza no almoço. A pizza é barata, enorme e deliciosa.

Eu estava estudando força de vontade e estava ponderando e experimentando a noção de que tomar boas decisões esgota nossa força de vontade.

Reconheci dois caminhos possíveis pela frente neste dia em particular que estávamos pensando em comprar pizza:

  1. Escolha comer a pizza e economizar alguma força de vontade para a tarde do trabalho à minha frente.
  2. Escolha comer a comida mais saudável que eu levei para o almoço e perder força de vontade.

Eu escolhi comer a pizza para ver como o aumento da força de vontade pode afetar o restante do meu dia no trabalho.

Foi uma decisão ruim que me deixou mentalmente faminto pelo restante do dia.
Minha produtividade caiu depois de comer a pizza.

As consequências das duas escolhas não foram tão diretas quanto simplesmente economizar força de vontade para mais tarde ou não.

Muitas vezes esquecemos que a comida não serve apenas para nutrir nosso corpo, mas o mais importante é que o objetivo da comida é nutrir nosso cérebro.

Quando comemos alimentos não saudáveis, nosso cérebro passa fome e não funciona com a capacidade mais alta. Comer a pizza significava que eu teria diminuído a capacidade mental.

Minha pergunta antes de comer a pizza era se a força de vontade economizada seria ou não maior para minha capacidade mental do que a comida que levei comigo.

No restante do dia, fiquei lenta e sem foco, decepcionada por ter escolhido a pizza.

Acontece que a comida cerebral é muito melhor para a produtividade do que o aumento da força de vontade que é possível quando nos permitimos comer junk food.
Alimentos saudáveis ​​alimentam seu cérebro e, portanto, sua produtividade.

Além disso, os cientistas têm dificuldade em replicar o estudo original, no qual foi determinado que a força de vontade está esgotada. Portanto, minha crença inicial no esgotamento da força de vontade pode ser perdida de qualquer maneira.

Então agora o que?

“Deve-se comer para viver, não viver para comer”
- Benjamin Franklin

Esse pequeno experimento me fez pensar em todas as grandes e maravilhosas experiências e realizações que todos gostaríamos de ter em nossas vidas.

Qual é o seu sonho, seu objetivo de vida? Sua visão?

Vale a pena sacrificar até um dia a alimentos não saudáveis ​​e processados?

Talvez alguns dias seja. O Dia de Ação de Graças, o Natal, os aniversários e outros dias especiais podem ser bons momentos para renunciar à produtividade que vem do alimento para o cérebro.
Você provavelmente não precisa de capacidade mental extra nesses dias.

Mas para um dia típico de trabalho, cuidar de uma família ou estudar?

Prefiro alcançar meus objetivos pessoalmente.

Faça um favor a si mesmo, jogue fora o Doritos e o Mountain Dew (e pizza) e compre algumas frutas e legumes.

Você se sentirá mais capaz de realizar tudo o que deseja da vida, se optar por uma alimentação mais saudável.