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Por que estou parando de beber (indefinidamente)

Quando comecei minha experiência de 30 dias sem vinho, 43 dias atrás, não esperava o que aconteceria.

Eu não esperava que isso provocasse tantos sentimentos, mais sintomas de abstinência do que eu jamais imaginei e uma perspectiva completamente nova sobre o álcool.

Eu nunca fui capaz de completar os desafios de um mês que são baseados em privações. Tentar fazer 30 inteiros me faz sentir como se estivesse em uma câmara subaquática e que não consigo respirar. Gosto de queijo, glúten e coisas ruins para mim, como jalapenos em conserva (em massa, que fazem meu estômago doer).

Eu tentei ficar sem álcool antes, mas esses ataques duraram 9, 12, 15 dias. Eu não aguentava mais e, francamente, não queria. Não percebi o motivo de não beber (então) porque, naquela época, o problema não havia sido cimentado. Ou seja, se não parecia um problema, não era - e eu poderia voltar a beber.

Mas desta vez. Desta vez foi diferente. Eu me senti mal o suficiente para querer completar o desafio.

Consegui terminar milagrosamente os 30 dias e decidi ir para 100 dias ... bem a tempo do Dia de Ação de Graças aparecer.

Nos últimos 5 anos, fiz duas coisas no Dia de Ação de Graças: beber e comer. Nessa ordem, e com gosto.

Fiz um convite para jantar na casa do meu vizinho. A casa deles é um paraíso para comida incrível (eles são chefs) e vinhos deliciosos. Eles são gentis e gostam de comer e beber. Seu copo de vinho nunca está vazio. Eu geralmente tropeço para casa a partir daí e acordo com o tipo de ressaca em que não deixo o sofá o dia todo.

Eu tive um dilema: eu daria uma pausa no meu experimento de 100 dias e tomaria alguns copos de vinho para comemorar o Dia de Ação de Graças?

Durante uma semana, voltei e voltei sobre se deveria.

Isso constituiria falha? Qual é o mal de alguns copos, afinal? Por que não posso aproveitar meu dia como todo mundo?

Além disso, eu não conseguia entender o pensamento de dizer não a um copo de vinho na casa deles. As pessoas cuja excelência em comida + vinho eu idolatro e respeito tanto em nível profissional.

Eu queria me divertir. Eu queria poder relaxar. Eu queria entrar nesse estado de felicidade relaxada, comemorando com minhas três coisas favoritas: Bons Amigos, Boa Comida e Bom Vinho em um lindo dia de Ação de Graças.

E o mais importante, eu queria fazer parte do grupo. Eu não queria ser aquela garota com água com gás. Eu tinha pavor de ser julgado, do jeito que costumava julgar os outros por não beber (chato!)

A ansiedade social decorrente de não beber é duas vezes: você não apenas precisa lidar com a ansiedade social normal (especialmente os primeiros 15 minutos de entrada em uma sala), mas também pode dizer não ao álcool. Como você está em um evento social em que as pessoas bebem, você provavelmente é o pária por beber água com gás. O ritual de vínculo do vinho é para todos que estão bebendo, mas não para você. Pelo menos é assim que me parece, e algo que eu preciso aceitar.

Quando decidi quebrar meus 100 dias e tomar uma taça de vinho, me senti bem com minha decisão. Em um podcast no início deste mês, sobre como moderar o consumo de álcool, a treinadora de vida Brooke Castillo diz que, desde que você planeje beber com 24 horas de antecedência, não ficará à vontade no seu cérebro subconsciente. Como muitas de nossas decisões sobre bebida vêm da parte subconsciente do cérebro, tomar uma decisão consciente de beber é uma grande melhoria em relação ao capricho.

Eu também queria testar as águas: eu poderia beber moderadamente? As dezenas de episódios de podcast, o décimo livro de memórias sóbrio, meu sóbrio correspondência, meu novo amigo sóbrio local prejudicaram meu relacionamento com o álcool?

Eu sabia que tomar 1 copo de vinho era impossível. Eu gosto da sensação zumbida de dois copos, mas muitas vezes continuo bebendo porque é isso que a retirada de álcool faz ao cérebro. Você toma outra bebida para que possa se sentir mal. Exceto quando você percebe quantas bebidas você tomou, fica bem claro que amanhã será um dia ruim.

Ouvi dizer que moderação é principalmente uma ladeira escorregadia. Que seus hábitos voltam lentamente. Eu não queria voltar a beber 6 noites por semana. Eu não queria voltar a me sentir enevoado, desmotivado e pobre de todo o dinheiro que gastava em vinho.

Ganhei muito nas (quase) seis semanas em que parei de beber: um rosto (muito) mais magro, * finalmente * mais energia (dormi metade do mês passado, estava tão exausto.) E o mais importante: eu ' eu ganhei esperança para o futuro. Acontece que não ficar constantemente obcecado com o tempo do vinho deixa muito espaço para fazer outras coisas: organize sua casa, leia livros, escreva artigos, exercite-se bastante. Coisas que realmente levam à realização. Afundar sua vida em uma garrafa de vinho leva a letargia, barrigas de vinho e falta de algo para mostrar.

Mas pode um copo de vinho de vez em quando, com moderação - mudar isso?

No dia de Ação de Graças, meu primeiro copo de vinho foi rosa francesa que eu trouxe para me livrar das últimas garrafas que ficaram na minha geladeira.

O primeiro gole me deu uma sensação boa:

Em vez da felicidade relaxada que eu esperava, fiquei instantaneamente enjoada. O vinho fez minha cabeça doer.

Meu cérebro estava confuso: não era para se sentir bem? Por que me senti tão mal e eu poderia consertá-lo com outro copo?

Então, eu me arrastei, servindo-me de outro copo de vinho, desta vez, um moscatel. A doçura seca foi uma compensação divina para o peru condimentado.

Aquele segundo copo foi suficiente para me fazer esquecer o quão ruim o primeiro copo era.

Então me servi de Gamay levemente gelado, porque eu realmente queria experimentar esta garrafa perfeitamente emparelhada ao nosso Dia de Ação de Graças ao estilo jamaicano.

Derramei vinho no meu copo até a 4ª garrafa ser consumida. Normalmente, 4 garrafas para 5 pessoas teriam sido meu ponto ideal. 3/4 de uma garrafa é administrável, vinho suficiente para me sentir bem, mas não o suficiente para que eu não possa funcionar no dia seguinte.

Bebi muita água naquele dia e comi muita comida.

Naquela noite, eu nem tropecei em casa, eu principalmente (pensei) me senti bem. Bebi um pouco de água e adormeci cedo, por volta das 21h.

Na manhã seguinte, acordei com uma dor esmagadora na cabeça. Eu mal cheguei a tempo do banheiro ficar doente. Fiquei doente (como no vômito) a manhã toda. Eu não conseguia sair da cama. Não conseguia me mover sem minha cabeça parecer que ia explodir.

No final da tarde, quando me senti um pouco melhor, alguns Googling apareceram para que eu tivesse intolerância ao álcool. Às vezes, o fígado não produz ALDH suficiente para quebrar o álcool. Isso é especialmente comum em mulheres.

No ano passado, pude beber muito, mas há momentos em que meu corpo o rejeita após 1/2 garrafa. Não é bonito

Para ser justo, provavelmente também sou intolerante ao glúten e aos laticínios, mas adoro comida, por isso ignoro esse e tento comer comida caseira 95% do tempo.

Eu poderia optar por fingir que o álcool não é tão ruim quanto eu sei que é no meu intestino. Eu poderia optar por ignorar todos os sinais de aviso:

Os 20 quilos que ganhei neste ano passado, as ressacas, a falta de motivação, a depressão.

Mas a realidade é que me sinto muito melhor quando não estou bebendo álcool. Não beber me dá esperança novamente, que eu perdi na metade da minha 200a garrafa de vinho este ano.

Estou exercitando, escrevendo e estou ansioso para ser produtivo novamente em meus negócios.

Por isso, decidi ficar sem vinho indefinidamente. E esse sentimento é libertador. Não ter que pensar em quando vou tomar vinho a seguir, quanto eu posso ter, se eu seguir o cronograma, se voltar a esses hábitos ... todos esses pensamentos exigem muito cérebro espaço, que eu gostaria de usar para trabalhar em projetos mais altos.

Também é assustador: o vinho está em toda parte. Eu ainda tenho que socializar. Eu ainda olho para o vinho com saudade. As pessoas vão me rejeitar? Me vê de maneira diferente?

É insanidade e sem parar, os pensamentos que passam pela sua cabeça que giram em torno de beber.

O trabalho está longe de terminar. Realmente não sei como é a vida a longo prazo sem vinho - é como perder um melhor amigo e houve um processo de luto. É uma mudança de identidade que ainda não processei completamente.

Mas este ano sou grato pelo Dia de Ação de Graças, pelo que isso me ensinou e por um futuro melhor, sem a luz fraca do álcool.